2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Nemogoče je zanikati, da računalniški monitor ne vpliva na oči. To je očitno ne le za zdravnike, ampak tudi za tiste, ki veliko časa preživijo za računalnikom. Kaj pa, če je delo ali študij povezan z dolgim preživljanjem časa pred monitorjem? Ali je v takšnih primerih mogoče zaščititi oči?
Pogosto se vsi poskusi zaščite oči s pomočjo posebnih očal ali nakup sodobnih monitorjev, pa tudi uporaba posebnih kapljic končajo z dejstvom, da je vid še vedno zmanjšan, očala pa so potrebna. Seveda se to ne zgodi čez noč.
Če več ur zapored preživite za računalnikom, se vaše oči zelo utrudijo, začnejo solziti in postanejo rdeče. To so znaki, da so bili podvrženi prevelikemu stresu ali pa preprosto preobremenjeni. Ta pojav ne povzroča le dolgega časa, preživetega za računalnikom, ampak tudi trenutek, ko je slika na monitorju sestavljena iz utripajočih pik. Za navaden videz so nevidni, hkrati pa utrujajo in dražijo oči.
Ali je mogoče organe vida zaščititi pred učinki monitorja? Da, kljub vsemu negativnemu vplivu računalnika na oči, mnogim uspe ohraniti vid. Če je očesni aparat v dobrem stanju, ga tudi s pomočjo velikih obremenitev ni tako enostavno onemogočiti. Ostaja le, da ga vrnemo v normalno stanje, ga okrepimo na vse možne načine - to bo najboljši način za reševanje vida pred vplivom računalnika.
Previdnostni ukrepi
Najprej morate sprejeti vse varnostne ukrepe, da bo vašim očem čim lažje. Tu bo prav prišel tudi kakovosten, kakovosten monitor, njegova pravilna nastavitev glede na svetlobo in kakovostno programsko opremo.
Pomanjkanje kontrastov
Upoštevati je treba tudi tak trenutek, kot so ostri kontrasti. Oči jih ne marajo preveč. Močna svetloba monitorja v temni sobi jih draži, zato ni priporočljivo uporabljati računalnika v popolni temi; med delom je bolje vklopiti dodatno osvetlitev v prostoru.
Odmori
Priporočljivo je, da si pri daljšem delu za računalnikom privoščite kratke odmore za oči. Samo 10-15 minut vsake 2-3 ure lahko za oči naredi več kot posebne kapljice ali očala v mrežici.
Koristna gimnastika
V teh minutah je najbolje narediti preprosto gimnastiko za oči: gibi pogleda vodoravno, medtem ko glava ostane nepremična, krožni gibi oči ali pa jim narišite znak neskončnosti - vodoravno osmico. Vse vaje se izvajajo vsaj 5-6 krat. Tako se trenirajo očesne mišice, poveča se pretok krvi v oči in njen odtok.
Pravilna prehrana
Ne pozabite na prehrano oči, da izboljšate vid. Vsi vemo, da lahko korenje in borovnice zaradi mineralnih kompleksov, ki jih vsebujejo, če ne izboljšajo vida, potem preprečijo poslabšanje. Živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, naredijo krvne žile močnejše in bolj elastične ter tako očesom zagotavljajo dobro prehrano. Podobni izdelki vključujejo oceanske ribe in morske sadeže. Jetra trske so še posebej uporabna, vendar bo redno ribje olje, uvedeno v prehrano, enako dobro opravilo svoje delo.
Če se ostrina vida kljub temu začne slabšati, se je treba pravočasno posvetovati z zdravnikom. Vzporedno lahko uporabite nekonvencionalne načine za izboljšanje vida, ki jih predlagajo M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov. Vse te tehnike za izboljšanje vida so bile preizkušene z dobrimi rezultati, vendar zahtevajo redno vadbo. Upoštevati je treba, da si je treba prizadevati za dosego učinka.
Priporočena:
Kako Zaščititi Dno železne Cevi Pred Korozijo?
Železni sod za vodo, ki se uporablja za zalivanje mesta, bo verjetno mogoče najti pri vsaki poletni koči. In če je ta sod izdelan iz kovine, se lahko njegov lastnik prej ali slej sooči s tako neprijetno težavo, kot je korozija, ki povzroči razpoke ali celo luknje na dnu. Če je nekdo že poskušal popraviti takšne napake, potem zagotovo ve, kako težko je to narediti, zato je veliko lažje poskusiti preprečiti pojav korozije
Kako Zaščititi Postelje Pred Mačjimi Zvijačami
Mačke so verjetno najbolj svojeglavi hišni ljubljenčki, za katere ni ovir in teritorialnih ovir. Ko mačko vzamete s seboj na dačo, upoštevajte dejavnik, da lahko leno razpade na soncu sredi vrtne gredice ali cvetličnega vrta in poškoduje rastline. Poleg tega samci mačk označujejo prostor s posebno skrivnostjo in urinom, kar negativno vpliva na pridelano zelenjavo. In to še niso vsi triki naših dlakavih hišnih ljubljenčkov. Ta sto vam bo povedala, kako zaščititi nasade in ohraniti letino
Kako Zaščititi Rastline Pred Dolgotrajnim Dežjem
Za pridelovalce cvetja in vrtnarje dolgotrajno deževje povzroča velike težave. Kako se spopasti s prekomerno vlago v tleh, prihraniti zelenjavni vrt in gredice? Navedel bom učinkovite ukrepe
Kako Se Zaščititi Pred Tatovi
Konec sezone dacha vedno sproži zaskrbljenost glede premoženja, ki je ostalo za seboj. Vlom v hišo je precej pogost. Kako zavarovati svoj dom in prestrašiti potencialne tatove? Obstaja več načinov, ki so na voljo vsem, ne zahtevajo posebnih materialnih naložb in niso v nasprotju z zakoni
Priprave Na Poletje: Kako Zaščititi Svojega Otroka Pred Sončnimi žarki?
Prišlo je dolgo pričakovano poletje, ki nam je skupaj s toploto in soncem prineslo dolge sprehode po ulici, izlete na piknike, do rek, jezer in drugih vodnih teles. Mnogi prebivalci megalopolisov poskušajo svoje otroke odpeljati na podeželje ali v vas, bližje naravi, da otroci zadihajo svež zrak in se porjavijo
