2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Nekega dne sem listal po straneh dnevnikov prebivalcev in obiskovalcev »Asiende« in opazil, da tema hujšanja zanje in zame, če sem iskren, v njihovih interesih še zdaleč ni zadnja. Tudi natečaj Miss Hacienda temelji na spletni strani, zahvaljujoč kateri bo prepoznana zmagovalka vira, ki se bo lahko zredila do novega leta 2015. V zvezi s tem sem se odločila, da svoje izkušnje delim z bralci in moje poznavanje različnih načinov hujšanja. Poleg tega je pravilna izguba teže in ne nujna, tridnevna, nevarna za fizično zdravje. Pred novim letom je še veliko časa. V tem obdobju lahko naredite veliko
V prvem delu tega dolgega, a za mnoge neverjetno zanimivega pogovora bi rad govoril o dejavnikih, ki bodo vplivali na rezultat hujšanja. Tako na primer obstaja rešitev za izgubo 10 kg v enem mesecu. To se bo zgodilo zaradi naslednjih dejavnikov in njihovih naslednjih.
Dejavnik 1. Vsekakor je treba pred začetkom kakršnega koli resnega posla, kjer je telesu dodeljena posebna vloga in spreminjati njegovo obliko, zaupati v njegovo fizično zdravje. Obstajajo resne kronične bolezni, pri katerih ni mogoče upoštevati ene ali druge prehrane. Obstajajo tudi različne kontraindikacije za uporabo kozmetičnih kopeli za hujšanje, anticelulitnih oblog, masaže, vključno z medom ali vakuumsko masažo za zmanjšanje telesne teže in odpravo celulita.
Če se torej ne zavedate povsem, kaj lahko storite, česa vsekakor ne morete, se posvetujte z zdravnikom ali vsaj z okrožnim terapevtom, ali lahko sledite enemu ali drugemu postopku za hujšanje. Če ste prepričani v svoje zdravje - srečno! Ampak še vedno! Če se ne počutite dobro, neprijetnih simptomov, kot so huda omotica, omedlevica ali z ostrimi in dolgotrajnimi bolečinami v prebavilih, kožni izpuščaji, morate prenehati uporabljati postopek, ki se trenutno uporablja za zmanjšanje telesne mase, in se obrniti na drugega.
Faktor 2. Obstaja naravno pravilo. Z majhno količino odvečne teže bo prehrana ali drugi postopki, namenjeni hujšanju, počasneje odšli, kot pa s prekomerno telesno težo od norme. In potem se to ne bo zgodilo zaradi odstranitve maščobnih celic iz telesa, ampak zaradi odvzema več tekočine iz njega. Zato bo vsak od nas shujšal in shujšal na svoj način. Točno, kako bi bilo za telo bolj pravilno in koliko teže moti.
Obstaja še en vzorec, ki sem ga, tako kot mnogi, ki so shujšali in se poskušali obdržati v ženski podobi, doživel sam. Shema odstranjevanja odvečne teže je običajno naslednja. Na primer, imate dodatnih 10 kilogramov. Če v prvem tednu ne hodite vsak dan na tehtnico in ne uporabljate celovitih ukrepov za hujšanje, vključno z dieto, vadbo in aktivnostjo, kozmetičnimi postopki, boste lahko presenečeni nad hladnim rezultatom v minus 4-5 kilogramov. V tem primeru takoj pomislimo - začelo se je!
In z veseljem računamo, da bomo naslednji teden znižali enako količino, potem pa nismo daleč od optimalnega rezultata. Vendar ne. V drugem tednu boste z istimi manipulacijami opazili, da ste shujšali točno 1-2 kilograma. Prestrašeni smo - kaj je bilo narobe? Pravzaprav je vse pravilno. Telo se je v prvem tednu odzvalo s stresom. V drugem sem prišel k sebi in se začel upirati. Akumulirajte maščobe in kalorije iz tega, kar mu ponujajo. V tem procesu ni nič nevarnega in zaskrbljujočega in je povsem logično.
Zato ne smete opustiti nenadoma začetega posla, ampak ga morate nadaljevati, dokler se teža ne normalizira. Naj ne traja nekaj tednov, ampak veliko več, glavna stvar je, da teža postopoma in gladko iz tedna v teden odhaja. Lahko (in najverjetneje boste) shujšali ne gladko, ampak v sunkih. Še enkrat, to je norma. Glavna stvar je slediti nizu ukrepov, ki ste jih izbrali za zmanjšanje telesne teže.
Dejavnik 3. Odločimo se za najpomembnejšo stvar - katere metode bomo uporabili za hujšanje? Najbolj pravilno je, da se ne sklicujete samo na enega od njih. Bolj ko bodo vaše manipulacije privlačne za izboljšanje figure, tem bolje. Številka ena pri izgubi teže je prehrana. Ni nujno, da izberete eno dolgotrajno prehrano in jo sledite mesec ali dva. Prehrano lahko preprosto prilagodite tako, da uravnotežite vnos beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Tudi tako, da vsebuje elemente v sledovih, potrebne za normalno telesno kondicijo, tako da vsebnost kalorij pri dnevnem vnosu hrane ne presega norme, pri kateri lahko telo gladko zmanjša težo.
Tudi v naslednjih številkah bomo govorili o drugih metodah hujšanja, ki jih je treba dopolniti z izbrano prehrano. To so lahko telesne vaje doma, izbira športnih aktivnosti, lepotni tretmaji, samomasaža in še veliko več. No, se pogovoriva? Razpravljajmo? Se vidimo potem.
Priporočena:
Kako Pravilno Kaliti Krompir Pred Sajenjem?
Krompir je eden najbolj priljubljenih vrtnih pridelkov, brez katerega ne gre! In vsi, ki so ga vsaj enkrat pridelali, se dobro zavedajo, da je ključ do dobrih pridelkov kakovostna priprava sadilnega materiala, ki se izvaja s pomočjo poganjkov gomoljev. Na žalost z nepripravljenimi gomolji krompirja ni mogoče doseči visokih pridelkov in če vas je letina vseeno razveselila, potem je to le stvar naključja in nič več! Torej, kako pravilno kaliti
Kako Zaščititi Dno železne Cevi Pred Korozijo?
Železni sod za vodo, ki se uporablja za zalivanje mesta, bo verjetno mogoče najti pri vsaki poletni koči. In če je ta sod izdelan iz kovine, se lahko njegov lastnik prej ali slej sooči s tako neprijetno težavo, kot je korozija, ki povzroči razpoke ali celo luknje na dnu. Če je nekdo že poskušal popraviti takšne napake, potem zagotovo ve, kako težko je to narediti, zato je veliko lažje poskusiti preprečiti pojav korozije
Hujšajte Pred Novim Letom. 3. Del
Ustvarjanje uravnotežene prehrane za hujšanje je najpomembnejša stvar. Debeli smo zaradi nepravilnega vnosa neustrezno izbrane hrane. Njeno ravnovesje deluje kot močan zagon za telo, ki bo nato le pomagalo pri stabilizaciji teže na dodatne načine
Hujšajte Pred Novim Letom. 2. Del
Torej, medtem ko se je delo v poletni koči približalo logičnemu zaključku, pred novim letom pa je še veliko prostega časa - poskrbeli bomo zase in … shujšali, da bi nekako zasedli naše dolgočasne sive dni brez našega najljubša poletna koča. Vse to je pregovor, pravljica pa se začne z izbiro določene prehrane, ki spodbuja hujšanje
Hujšajte Pred Novim Letom. 4. Del
V zadnjem delu serije člankov o uspešnem hujšanju pred novim letom smo govorili o dejstvu, da je pri hujšanju najpomembnejši premislek o naši prehrani. Seveda lahko brez nadaljnjega odločate o kateri koli dieti, ki jo uporabljate, in ne mojih priporočil za prehrano za hujšanje. Učinek bo tudi pozitiven. Priporočljivo je, da za dolgotrajen sestanek, za mesec ali dlje, izberete dieto, saj bo ta bolj uravnotežena glede na izdelke in ne bo preveč "lačna"
