2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Neskončno se lahko pogovarjamo o koristih tega slastnega jagodičja - "kraljice junija". Tudi če jagode še ne rastejo na vašem vrtu, jih morate vsekakor jesti v sezoni
Jagode so pogost pridelek v sadovnjakih in zelenjavnih vrtovih. Običajno v osrednji Rusiji dozori junija, v južnih regijah pa ga gostijo že maja. Tako odrasli kot otroci jo imajo radi enako. Najbolje ga je jesti svežega - njegove koristne lastnosti so tako dobro ohranjene. Na primer, tukaj je nekaj razlogov za vključitev jagod v meni:
1. Vsebuje malo kalorij
Jagode so popolna poslastica za tiste, ki so na dieti. To neverjetno okusno jagodičje vsebuje zelo malo kalorij (33 kalorij na 100 g). V sezoni jagod lahko namesto sladkih uživate v svežih jagodah - vitaminski in nizkokalorični sestavini v meniju.
2. Blagodejno vpliva na oči
Po medicinskih raziskavah antioksidanti, ki jih najdemo v velikih količinah v jagodah, preprečujejo razvoj katarakte in zmanjšujejo tveganje za starostno slepoto. Jagoda krepi mrežnico in roženico ter je dobro profilaktično sredstvo za ohranjanje zdravja oči.
3. Odlično za sladice
Jagode bodo odlična sestavina vsake sladice, pripravljene z dodatkom banane ali pomaranče, ter drugega sadja ali jagodičja. Odlično se poda k čokoladi, smetani in kisli smetani. Lepo ga lahko okrasite s katero koli sladko in ne zelo jedjo.
4. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka
Jagode so med živili, ki so dobra za preprečevanje raka. Ima lastnosti, da zavira razvoj rakavih celic in spodbuja nastanek in rast zdravih celic.
5. Napolni z energijo
Organska oksalna kislina v jagodah je dober vir energije. Inštruktorji fitnesa in nutricionisti svetujejo pitje jagodnih smutijev pred in takoj po treningu, da telo napolnite z močjo in energijo.
6. Bogat z vitaminom C
Jagode vsebujejo veliko količino vitamina C, ki krepi imunski sistem, pozitivno vpliva na delo srca, zmanjšuje tveganje za nastanek očesnih bolezni in upočasnjuje proces staranja. Dovolj je, da čez dan pojeste 6-7 velikih jagod, da napolnite priporočeno količino vitamina C na dan.
7. Izboljša spomin
Jagode so naravno zdravilo, ki izboljša spomin. Vsebuje veliko flavonoidov, ki so odgovorni za stimulacijo možganov, izboljšanje spomina. Hkrati se krepi zdravje možganov, kar zmanjšuje tveganje za nastanek in napredovanje Alzheimerjeve bolezni, Parkinsonove bolezni ter drugih nevarnih in neprijetnih nevroloških težav.
8. Vsebuje malo sladkorja
Okus jagod je zelo sladek. To je jagodičje z rahlo kislostjo, saj je v njem zelo malo sladkorja. Priporoča se tistim, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Dobro je jesti brez dodatnih dodatkov, sladil ali arom.
9. Bogat s kalijem
Kalij je zelo pomembno mikrohranilo za telo, ki ga v telesu običajno primanjkuje. Vsa živila ne vsebujejo kalija v enaki količini kot jagode (153 mg na 100 g). Potrebno je napolniti kalij v telesu, da se zmanjša tveganje za možgansko kap, uravnava krvni tlak, zaščiti srce in ledvice, pred krči, stresom in tesnobo, uravnava metabolizem.
10. Koristno za nosečnice
Na sestanku pri ginekologu nosečnica pogosto sliši, da mora redno jemati folno kislino. Je zelo uporaben za razvoj nerojenega otroka in zdravje same nosečnice. Najbolj znan naravni vir tega minerala v sledovih je solata, peteršilj, koriander in druga vrtna zelišča. Je pa v jagodah tudi veliko folne kisline. Vendar morate biti previdni, da se s tem jagodičevjem ne odnesete preveč, da v prihodnosti ne bi povzročili alergij pri otroku.
Okusne in sočne jagode za vas!
Priporočena:
Uživanje Pšeničnih Kalčkov
Pakirano žito za kaljenje se prodaja povsod. Toda vsi ne vedo, kaj nam lahko dajo klice tega izdelka. Pogovorimo se o koristih in pravilih uporabe. Ponujamo recepte s kalčki za pomlajevanje in hujšanje
8 Razlogov Za Redno Uživanje Datljev
Večino jih v Rusijo dostavljajo iz Egipta, Tunizije in Izraela. Sezona njihovega zbiranja je običajno december ali sredi jeseni. V trgovinah pa jih lahko najdete vse leto, saj so datumi dobro shranjeni. Kako so uporabni?
Prednosti Jagod In Jagod Pozimi
Zima ni razlog za zavrnitev okusnih in tako zdravih vrtnih jagod. Preudarne gospodinje so morale poleti v zamrzovalnik poslati več zabojnikov sveže nabranih jagod ali jagod. V zimski sezoni prehladov in okužb so jagodni prigrizki odlična preventiva
Siva Gniloba Jagod In Jagod
Siva gniloba še posebej prizadene jagode, ki se nahajajo v neposredni bližini tal. V obdobju zorenja sočnih jagod poteka njegov množični razvoj. Siva gniloba je pogosto razširjena v skladiščih, kjer ni bila opravljena potrebna dezinfekcija. Če je poletje hladno in deževno, se potem širi z resnično neverjetno hitrostjo. Na starih grmovnicah je odstotek škode pri tako neprijetni bolezni običajno veliko večji kot pri mladih
Ozelenitev Jagod In Cvetnih Listov Jagod
Ozelenitev cvetnih listov ne vpliva samo na jagode z jagodami, ampak tudi na asterje z deteljicami, trpotci, petunijami, floksami in regrati. Pogosto povzročitelj bolezni na njih celo vztraja. Življenjska doba okuženih grmov je zelo kratka - največ dve leti. Takšno grmičevje pozimi zlahka zmrzne in je tudi izjemno občutljivo na skoraj vse neugodne podnebne razmere. In žetev iz večine cvetnih listov jagodičastih grmov, na katere vpliva ozelenitev, sploh ne pride
