2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Po temeljitih počitnicah se je precej težko vrniti v običajni ritem življenja. Mnogi ljudje postanejo depresivni, čustva uidejo nadzoru, izgubijo se moč in energija. Kako psihologi priporočajo prilagajanje prvim delovnim dnevom po dopustu?
Če človek po dopustu začuti val moči, navdušenja, zaupanja, da je pripravljen premakniti gore, so bile počitnice uspešne. Toda postopoma se začne zavedati, koliko stvari ga čaka: najprej splošno čiščenje prašnega doma; drugič, pranje; tretjič, izlet po trgovini - čas je, da se spomnite lastne kuhinje; četrtič, premislite o svojem prvem delovnem dnevu po dopustu; petič, da se sreča z dolgočasno družino in prijatelji; šesti, izberite fotografije za album; sedmi, posodobi garderobo - res želiš poudariti svojo porjavelost. In osmi, deveti, deseti … itd. In do konca prvega dne doma v polni rasti se pojavi vprašanje: ali so bile počitnice?
"Počitniška depresija" - žal, danes ta psihološki izraz ni znan po govoricah, tudi tistim, ki nimajo diplome psihologije. Pomembno je, da ga pravilno in pravočasno opredelimo in prepoznamo, da bi se s tem veliko lažje spopadli.
Prvi dan
Psihologi menijo, da je nenadni prehod iz sproščenega "nič ne delanja" v delovne dni resen stres za telo, popolnoma nepotreben za spočite živce. Zato ne smete načrtovati vseh svojih zadev takoj po dopustu. Najboljša možnost je, da pravilno določite prioritete. Izbrati morate najnujnejša opravila, med njimi pa najnujnejša - in s tem se je treba lotiti.
Na primer, prvi dan po dopustu lahko obiščete frizerja ali kozmetičarko, ki bo pomagala pri obnovi kože, nohtov in las. In zvečer se sprehodite do trgovine, ne z namenom, da napolnite hladilnik, ampak zato, da organizirate praznično popočitniško večerjo. Pa ne za številne goste, ampak zase in za svoje ljubljene.
Drugi dan
Neprekinjen prehod iz počitnic v običajno življenje se nadaljuje. Danes lahko opravite globalno čiščenje - omare, stanovanja, hladilnika, vendar vse po malem. Pregledati morate svojo garderobo, premisliti, kaj si obleči v službo, preizkusiti podobe in se občudovati v ogledalu … Ta prijetna dejavnost bo trajala vsaj nekaj ur, med katerimi bo pralni stroj ravno končal svoje delo.
Naslednja stvar je, da zasijete. Ampak selektivno, spominjanje na upravljanje časa. Na primer v kopalnici in v kuhinji, v dnevni sobi ali na hodniku. In zagotovo morate priti do sveže podrobnosti: v rožico na kuhinjsko mizo položite šopek rož, okrasite polico s spominkom, ki ste ga prinesli s počitnic, mizo pokrijete s svetlim prtom. Ali pa vzemite nekaj svetle zelenjave ali sadja v pleteno košarico. Zelo bo okrasila kuhinjo. Takšne malenkosti vas bodo razveselile in vam pomagale premagati depresijo.
Tretji dan
Na ta dan se morate vsekakor dobro počivati, da boste svoje misli spravili v red, se založili z energijo in se prilagodili delavnikom. Kakšen je načrt? Lahko končate s čiščenjem, razvrstite stvari, posvetite čas kuhanju. Če greš jutri v službo, moraš zjutraj izgledati najbolje. Če želite to narediti, bi morali zvečer premisliti in vse pripraviti, tako da morate zjutraj le okusno zajtrkovati in v dobro voljo iti v službo. Zvečer ne gledajte televizije in ne sedite predolgo za računalnikom. Bolje je, da vnaprej pripravite garderobo in stvari, ki jih potrebujete za delo, da zjutraj ne izgubite časa za to. Zvečer bi morali razmišljati tudi o zajtrku.
V povprečju prilagajanje običajnemu življenjskemu ritmu po dopustu traja približno en teden. Če je mogoče, je za to obdobje priporočljivo nekoliko skrajšati delovni dan, vsaj 1-2 uri. Potem jih je mogoče več kot dopolniti. Če želite nemoteno preiti na svoje običajne skrbi, je po prvem tednu po službi pomembno, da se bolj sprehajate na svežem zraku in komunicirate s prijatelji in družino. Glavno pravilo je, da takoj po počitnicah ne hitite v vsakdanji vrvež, ampak dajte telesu in umu priložnost, da se postopoma obnovijo na nov način.
Priporočena:
Kako In Kako Zdraviti Hruškovo Rjo?
Zdrav vrt je ključ do odlične letine jagod in sadja. Toda na žalost so grmičevje in drevesa pogosto izpostavljeni različnim boleznim, hruška ni izjema. Najpogostejša in nevarna bolezen velja za rjo. Če opazite rdeče lise in izrastke-rogove na listju, je začelo prezgodaj padati, kar pomeni, da vaša hruška potrebuje nujno zdravljenje! Kako in kako pomagati drevesu?
Phytophthora: Kako Preprečiti In Kako Zdraviti
Potek bolezni je zahrbtna in nevarna bolezen, ki prizadene tako liste kot plodove rastlin. Posebno tvegano obdobje za vrtne in vrtnarske pridelke je konec maja - začetek junija in avgust - september. V tem času prihaja do ostre spremembe dnevnih in nočnih temperatur, poleg tega pa je, kar je zelo všeč glivičnim okužbam, zaradi jutranje megle in pogostega dežja povečana vlaga. Kaj lahko storite, da zaščitite svoje postelje pred okužbo in ne izgubite letine?
Naravni In Umetni Elementi V Delu Cvetličarja
Vsako floristično delo je ustvarjeno s pomočjo kombinacij različnih tekstur polnjenja, pogosto so od tega odvisne slogovna globina ideje, prefinjenost in kompozicije. Izkušeni cvetličarji spretno združujejo umetno z naravnim. Takšna kombinacija tvori skupni dekor, prispeva k živahnemu izražanju zanimivih idej in je pokazatelj spretnosti. Oglejmo si najbolj priljubljene materiale in aplikacije
Sodelovanje Otrok Pri Delu V Državi
Sodelovanje otrok pri delu na podeželju - otroci vseh starosti so zelo radovedni, zanje je vsak nov kraj povsem nov svet, ki ga je treba še raziskati
Dekoracija Cvetličnega Vrta V Sprednjem Delu
Na začetku vsake nove sezone so poletni prebivalci zaskrbljeni zaradi zasnove mesta, polepšanja cvetličnih gred, rabatkov, gredic, sprednjih vrtov. Pogovorimo se o aktualni spomladanski temi: o pravilih za izbiro in postavitev rastlin v gredico in cvetlični vrt v sprednji coni
