2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Z besedami "dacha", "country country", "house in the predmestje" se marsikdo poveže z odlično rekreacijo na prostem, z žarom in odhodom v kopalnico. Vendar pa vrtnarji in poletni prebivalci sploh ne menijo, da je delo v poletnih kočah počitek, saj popolnoma razumejo, koliko morajo delati na njih, da bi vzgojili lep vrt, da bi s postelj odstranili odlično letino. In zelo malo ljudi ve, kako v državi delati zmerno, ne v škodo zdravju
Možne fizične preobremenitve pri delu na vrtu in na vrtu ter načini njihovega preprečevanja
Z boleznijo srca. Poletna vročina, vročina izvajajo poseben pritisk na delavce, ki delajo v posteljah pod vročim opoldanskim soncem. Vendar pa tudi povečana vlažnost v zraku med poletnimi deževji ustvarja posebno vrsto obremenitve, ki se podvoji za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.
Za take ljudi zdravniki priporočajo delo na deželi le, če vlažnost zraka ne presega 60 odstotkov.
S hipertenzijo. Prav tako ne moremo reči, da lahko intenzivna telesna aktivnost, tudi pri zdravih ljudeh, povzroči skok krvnega tlaka, da ne omenjam ljudi v upokojitveni starosti ali ne povsem zdravih vrtnarjev. Navsezadnje najljubša poza poletnega prebivalca, nad katero se duhovitost ne naveliča smejati v šalah - stoji, se skloni k tlom in nizko nagne glavo. Ta poza povzroči zvišanje pritiska. Ko je telo poravnano, tlak močno pade. Ker poletni prebivalec to počne, nenehno obdeluje gredice, s svojimi dejanji povzroči tako imenovane ortostatske skoke tlaka, ki posledično povzročijo omotico, predenje "muh" pred očmi in temnenje v njih.
Za ljudi, ki trpijo zaradi hipertenzije, je takšno delo v poletni koči in položaj telesa med njim poln hipertenzivne krize. Najboljša drža pri delu na posteljah je sedenje na majhni klopi, ki bi jo bilo primerno premikati po vrtni postelji. Tako lahko plevete, zrahljate zemljo, v njej posadite semena, rastline, naberete jagode in drugo sadje. Prav tako bo dobra drža, če bo poletni prebivalec začel polagati mehko podlogo pod kolena in se tako, sedeč na kolenih, premikati po vrtni postelji.
S krčnimi žilami. Ljudem, ki trpijo zaradi krčnih žil, lahko svetujemo naslednje - naj si oblečejo pred odhodom na vrt v službo, stisnejo do kolen ali zategnejo žile na nogah z elastičnim povojem. In za zdrave ljudi, če po delu na vrtu čutijo težo svinca, bolečine v nogah, močno utrujenost - enako je priporočljivo storiti tudi za preprečevanje krčnih žil.
Prav tako s predispozicijo za krčne žile, še bolj pa ob prisotnosti take bolezni, na poletnih kočah ne morete dolgo stati v enem položaju in ne smete dvigovati uteži v obliki vedrov vode in komposta. Za preprečevanje krčnih žil, otekanja žil na nogah morate občasno dati telo spredaj - ležite na kavču in noge dvignite za 3-5 minut, podnje položite visoko blazino in lezite v tem položaju. V vročem vremenu morate noge 2-3 krat na dan polivati s hladno vodo.
Z osteohondrozo. Poslabšanja med delom na vrtu ali na vrtu so pri tako pogosti bolezni pri poletnem prebivalcu, kot je osteohondroza, neizogibna. Bolečine v mišicah, mišični krč, bolečine v hrbtu, bolečine v vratu so le nekateri simptomi poslabšanja te bolezni.
Da bi se bolezen čim redkeje čutila, morate med delom v državi spremljati položaj hrbta. Biti mora čim bolj neposreden. To pomeni, da se morate izogibati upogibanju na tla, pri delu v upognjenem stanju. Vrtno orodje je treba izbrati tako, da ga lahko uporabljamo stoje.
Pri hudi osteohondrozi, boleznih hrbtenice, je na vrtu priporočljivo delati le v posebnem ortopedskem stezniku ali pa morate vsaj spodnji del hrbta trdno privezati z zvito brisačo. In seveda v primeru bolezni mišično -skeletnega sistema ne smemo dvigovati in nositi uteži po poletni koči. Mimogrede, nepravilno dvigovanje uteži lahko povzroči bolečine v hrbtu, stiskanje živca, ledveni lumbago (lumbago), tudi pri zdravi osebi. Zato se je treba naučiti nositi in dvigovati uteži v pravilnem položaju.
Z opustitvijo notranjih organov. Dogaja se, da ima oseba težave z izpadanjem nekaterih notranjih organov - ledvic, maternice pri ženskah, želodca ali pa so bile nedavno operacije za odstranitev različnih notranjih organov, njihovih delov. V tem primeru je dvigovanje uteži na dachi take kategorije poletnih prebivalcev strogo prepovedano.
In na koncu še nasvetikako pravilno dvigniti težke predmete in kako jih je treba nositi s kraja na kraj:
-ni treba težko dvigovati z enim sunkom;
- ni vam treba nagniti telesa navzdol, da bi prevzeli breme, postavite ga na bok, primite ročaj bremena z roko, rahlo počepnjeno v kolenih z ravnim hrbtom in poravnajte kolena;
- ne smete dvigniti več kot 5-6 kilogramov hkrati;
-Priporočljivo je, da uteži ne nosite v eni roki, bolje jih je enakomerno porazdeliti v dve roki;
- kopanje tal, vam ga ni treba metati iz lopate za hrbet, bolje je, da to storite na stran, brez ostrih zavojev telesa.
Priporočena:
Kako Ravnati S Plesnijo V Državi?
Plesen je velika količina mikroskopskih gliv, podobnih plakom. In takšna plošča se pojavlja predvsem na mokrih površinah, kar je glavni vzrok njenega pojava povečana vlažnost v prostoru. Plesen ni nevarna le zaradi svoje sposobnosti uničevanja zaključnih in gradbenih materialov, ampak tudi zaradi sposobnosti, da povzroči številne nevarne bolezni pri ljudeh
Kako Uporabljati Gorčično Torto V Državi?
Vse več je poletnih prebivalcev, ki imajo raje varna organska gnojila pred vsemi vrstami kemičnih sestav, a žal mnogi med njimi niti ne slutijo, kako dragocena surovina je lahko navadna gorčična pogača! Ta nenavaden zunanji pomočnik odlično pomaga pri povečanju pridelka in pridelanim pridelkom zagotavlja zanesljivo zaščito pred različnimi boleznimi in požrešnimi škodljivci
Kako Pridelati Ingver V Državi?
Medenjaki in piškoti, dišeči ingverjev čaj ali pikantno ingverjevo pivo - priznati morate, da je tako okusno! Ingver je odlična začimba za najrazličnejše jedi, široko pa se uporablja tudi v ljudski medicini! Zakaj torej ne bi poskušali gojiti te čudovite rastline v svoji podeželski hiši, saj je to v naših zemljepisnih širinah povsem mogoče? Glavna stvar je poznati osnovna pravila za gojenje ingverja in potem se bo vse zagotovo izšlo
Kako Gojiti Orehe V Državi
Orehi na naših vrtovih že dolgo niso več eksotični. Zdaj na vsakem drugem kosu zemlje raste eno ali več teh dreves. Ti nasveti so koristni ne le za tiste vrtnarje, ki želijo poskušati vzgojiti svoje orehovo drevo in si za celo zimo zagotoviti dragocene hranljive sadeže tega drevesa. Toda tudi dobri kmetijski nasveti bodo pomagali tistim poletnim prebivalcem, ki že več let gojijo orehe, da bi dobili bogatejšo letino in preprečili bolezni
Kako Ne Ostati Brez Pridelka Slive
Verjetno imajo vsi radi slivovo sadje: sladko, rahlo kislo, belo in črno, veliko in ne toliko. In kakšen okusen kompot ali marmelada iz njega! In če želite kuhati marmelado ali kompot, morate z drevesa dobiti dobro letino, kar na žalost ni vedno mogoče. Včasih se plodovi drobijo zaradi škodljivcev, včasih zaradi bolezni samega drevesa. Kaj storiti, da ne ostanemo brez pridelka?
