10 Koristi Muškatnega Oreščka Za Zdravje

2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45

Muškatni orešček je seme zimzelenega muškatnega drevesa (Myristica fragrans), ki je razširjeno v tropskih državah. Kljub svoji majhnosti so orehi zelo hranljivi in ponujajo pomembne koristi za zdravje in lepoto

Muškatni orešček je priljubljena začimba, ki se uporablja v številnih kuhinjah po vsem svetu. Jedi doda okus in okrepi okus hrane. Oreščke lahko kupite cele, v prahu ali kot eterično olje. Med uporabnimi sestavinami začimbe: kalij, železo, mangan, tiamin, folna kislina, magnezij, baker ter vitamini B1, B6 itd. Oreh je bogat tudi s protimikrobnimi, protivnetnimi, antispazmodičnimi, psihoaktivnimi in afrodiziakcijskimi lastnostmi. Vsi ti dejavniki dajejo tej aromatični začimbi dolg seznam zdravstvenih koristi. Tukaj je le nekaj izmed njih:

1. Boji se proti depresiji in tesnobi

Če človek trpi zaradi tesnobe ali depresije, je muškatni orešček lahko odlično naravno zdravilo. Spojine miristicin in elimicin v muškatnem oreščku imajo blage pomirjevalne lastnosti z aktiviranjem nevrotransmiterjev serotonina in dopamina v možganih. Pomaga tudi telesu in umu pri obvladovanju stresa. Ščepec muškatnega oreščka v prahu morate zmešati v žlici indijskega soka kosmulje (lahko uporabite navaden). Zdravilo pijte dvakrat na dan, da pomirite um in zmanjšate depresijo. Vendar ne pretiravajte.

2. Izboljša delovanje možganov

Muškatni orešček je zelo koristen za vzdrževanje možganske funkcije in izboljšanje kognitivne funkcije. Starodavna rimska in starogrška civilizacija sta uporabila muškatni orešček za pripravo tonika za možgane. Spojina miristicin pomaga izboljšati spomin in koncentracijo. Ta ista spojina zavira encim, ki povzroča Alzheimerjevo bolezen. Koristno je dodati košček muškatnega oreščka v kozarec tople vode in ga spiti enkrat na dan pred spanjem.

3. Izboljša spanec

Če oseba ponoči ne spi dobro, lahko muškatni orešček pomaga rešiti to težavo. Magnezij v oreščkih spodbuja proizvodnjo serotonina, kar povzroči občutek sproščenosti in umirjenosti. Pred spanjem morate popiti skodelico toplega mleka, pomešanega s ščepcem muškatnega oreščka. Druga možnost je, da dve kapljici eteričnega olja muškatnega oreščka zmešate v dve žlici olivnega olja in pred spanjem vmasirate v viski.

4. Lajša bolečine v sklepih in mišicah

Muškatni orešček vsebuje veliko eteričnih olj, ki imajo protivnetne lastnosti (miristin, elemicin in eugenol). Zaradi tega je uporaben za zdravljenje bolečin v sklepih in mišicah. Če želite to narediti, zmešajte malo olja muškatnega oreščka z baznim oljem (olivno ali rastlinsko olje) in nanesite na prizadeta območja. Ponovite večkrat na dan. Poleg tega lahko z rednim dodajanjem muškatnega oreščka v hrano zmanjšate tudi vnetje in bolečino.

5. Zdravi akne

Ta začimba se lahko uporablja tudi za zdravljenje aken. Njegova antioksidativna narava pomaga pri boju proti prostim radikalom, kar je pomembno za boj proti aknam. Lastnosti muškatnega oreščka zmanjšujejo vnetje in draženje kože zaradi aken, prav tako pa madeže na aknah naredijo manj opazne. Pripraviti morate pasto iz enakih količin medu in muškatnega oreščka v prahu, nato pa nanesite na prizadeto območje 20 minut. Nato ostanke speremo z vodo. Ponovite enkrat na dan.

Druga možnost je, da 1/2 čajne žličke muškatnega oreščka zmešate z dovolj mleka, da nastane tanka pasta. Nato se pol ure nanese na akne, nato pa se koža spere z vodo.

6. Izboljša prebavo

Muškatni orešček je dober za prebavni sistem. Poleg zmanjšanja simptomov slabosti, bruhanja, prebavne motnje, napihnjenosti, napenjanja in driske lahko pomaga pri zdravljenju Crohnove bolezni. Oreh poveča izločanje želodčnega in črevesnega soka ter izboljša zdravje prebavnega trakta. Eterična olja v njem delujejo protimikrobno na prebavni sistem. Koristno je dodati ščepec muškatnega oreščka v juhe in enolončnice.

7. Ohranja zdrave zobe

Zaradi svojih protibakterijskih lastnosti se muškatni orešček lahko učinkovito znebi škodljivih bakterij v ustih, da prepreči zobno gnilobo in slab zadah. Priporočljivo je, da nekaj muškatnega oreščka v prahu zmešate z origanovim oljem. S tem orodjem je koristno umivati zobe večkrat na teden. Druga možnost je, da v kozarec tople vode dodate nekaj kapljic olja muškatnega oreščka in s to raztopino sperite usta.

8. Okrepi imuniteto

Muškatni orešček krepi imuniteto zaradi prisotnosti mineralov in vitaminov, ki prispevajo k njegovemu antioksidativnemu učinku. Antioksidanti ščitijo telo pred prostimi radikali, ki poškodujejo imunski sistem. Muškatni orešček je bogat s kalijem, kalcijem, železom in manganom, ki igrajo ključno vlogo pri izboljšanju imunosti telesa. Oreh dodamo v mleko, čaj, juho.

9. Sodeluje pri razstrupljanju

Pravilno razstrupljanje je bistveno za dobro zdravje. Za dobro delovanje jeter je lahko koristen tudi oreh. Spodbuja izločanje toksinov iz ledvic in jeter ter izboljšuje njihovo delovanje. Visoka vsebnost antioksidantov v oreščkih pomaga aktivirati encime v jetrih, ki odstranjujejo strupene spojine. Magnezij v tej začimbi je bistven za razstrupljanje celic in odstranjevanje škodljivih kovin iz telesa.

10. Izboljša moški libido

Muškatni orešček velja za dober afrodiziak. V veliki meri zaradi eugenola, ki ima vazodilatacijske in sproščujoče lastnosti. Magnezij v orehih vsebuje magnezij in kalij, bistvena hranila za proizvodnjo spolnih hormonov.

Pomembne opombe:

Ne uživajte več muškatnega oreščka (ne več kot 1/2 čajne žličke na dan), saj je v velikih odmerkih lahko strupen.

Prekomerni oreški v telesu lahko povzročijo psihoaktivne učinke in povzročijo težave, kot so halucinacije in zastrupitev, ki jih spremljajo huda slabost, bruhanje, driska, palpitacije, omotica in suha usta.

Muškatni orešček shranjujte v nepredušni posodi in stran od vlage, toplote in neposredne sončne svetlobe, da ne izgubite arome in okusa.