2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Zimski sprehodi ali samo pot v službo prinašajo neprijetnosti zaradi mraza in mrzlice. Če topla oblačila ne pomagajo, preberite ta članek in uporabite učinkovite nasvete in načine za ohranjanje toplote na mrazu
Zakaj je mraz nevaren
Mrazen dan pogosto razveseljuje s svojo umirjenostjo in igro sijočega srebra. Toda mraz, ki se plazi pod oblačili, ni le nelagodje in pokvarjeno razpoloženje, ampak verjetnost prehlada in poslabšanje kroničnih zdravstvenih težav. S prehladitvijo ogrožate ledvice, ženski reproduktivni sistem, mehur, prostato in mišično -skeletni sistem.
Zahteve glede oblačil
Pomembno je, da se izognemo podhladitvi in zmanjšamo škodljive učinke mraza. Seveda so najprej oblačila. Treba je nositi ne samo puhast pulover, topel krzneni plašč, ampak uporabiti čebulno načelo. Večplastna in lahka oblačila imajo zračne plasti, zato lahko na neverjeten način ohranijo makroklimo in prinesejo največji učinek kot ena topla stvar.
Uporabite spodnje perilo raje kot bombaž ali druge naravne tkanine. Majica bo na primer vedno absorbirala vlago in omogočala prehod zraka. Sledi bluza, srajca, skakalec, njihova kakovost ni pomembna. Vendar je priporočljivo izbrati suknjič, pulover, jakno, bluzo iz flisa, volne.
Toplotno spodnje perilo je odlična možnost. To so sodobne tehnologije, ki ne proizvajajo toplote, ampak zmanjšujejo prenos toplote. Pri nakupu takšnih oblačil morate pogledati, iz česa so narejena. V sestavi prevladuje sintetika - to je za aktivne športe. Izberite brezplačno velikost in mešanico bombaž / volna s sintetiko za vsakdanje življenje.
Oblečeni ste torej v več plasti. Seveda boste potrebovali pokrivalo, šal / šal. Rokavice na rokah se bolje segrejejo kot rokavice.
Čevlji
Noge so najpomembnejša točka. Volnene nogavice, ogrevane hlače / krilo so obvezne. Za ženske - ozke hlačne nogavice, po možnosti gamaše. Čevlji niso izbrani tesno, če so čevlji tesni in blokirajo kapilare, potem tudi kakovosten čevelj ne more zagotoviti zaščite. V nepravilno izbranih čevljih bodo stopala in prsti še posebej ranljivi - hitro bodo zmrznili in hipotermija vam bo zagotovljena.
Mimogrede, raven podplat, v katerem ni podpore, spodbuja motnje krvnega obtoka, vodi do vazospazma oziroma do podhladitve. Zato ugg škornji z naravnim krznom ne prihranijo vedno.
Vsak čevelj je mogoče izolirati v petih minutah. V stanovanju potrebujemo izolacijo iz folije, ki se uporablja za toplotno izolacijo na podeželju (prodaja se na istem mestu, kjer so gradbeni materiali). Torej, vzemite vložek iz prtljažnika, ga pritrdite na izolacijsko ploščo, ga obkrožite z markerjem / peresom in ga izrežite. Izkazalo se je, da je vložek, ki bo spodnji substrat, nanj položite starega. Da bi zagotovili "dihanje", najprej naredite luknje v vložku iz folije v glavo vžigalice (dovolj je 5-7).
Prehrana proti zmrzali
Lačna oseba je bolj ranljiva, zato morate jesti, preden greste na mraz. Visokokalorična in vroča hrana je najboljša zaščita. "Zimski" meni mora vključevati žita, zelenjavne jedi, maslo, mesne in ribje izdelke. Dobro pomagajo oreški, mastne ribe, suho sadje, kislo zelje. Tople začimbe vključujejo cimet, česen, kumino in poper.
V hudih zmrzalih je bolje opustiti diete in vse prehranske omejitve. V hladnem vremenu kalorije gorijo hitreje. Dokazano je, da telo pozimi porabi 1,5-2 krat več energije, zato je nevarnost povečanja telesne mase manjša.
Nasveti za zamrzovanje
• Eterično olje je dober spremljevalec v zimskem mrazu. V vrečko dajte steklenico katerega koli vonja (cedra, evkaliptus, cimet, bor, jelka, pelargonija). Pri vdihavanju bodo imeli učinek segrevanja, lahko ga malo nanesete na šal, palčnike.
• Z vajami aktivirajte pretok krvi v okončinah. Roko stisnite v pest in jo držite z močno napetostjo nekaj sekund. Ko to storite dva ali trikrat, boste začutili val toplote. Pomagali bodo tudi rotacijski zamahi rok, tapkanje v stisnjenih pestih, raztezanje / raztezanje prstov. Poskrbljeno bo za pretok krvi.
• Za noge - mahanje s prsti, plus izmenično odbijanje na vsaki nogi 5 -krat, nato enako število skokov na obeh nogah.
• Preden greste na mraz, v greben komolca vtrite olje nageljnove žbice ali timijana za segrevanje.
• Celo telo je okovalo mraz - skrčiš se in stisneš. Napete mišice upočasnijo pretok krvi. Vklopite voljo in se sprostite. Začnite z ustnicami, obraznimi mišicami obraza in začutili boste, kako napetost začne odmikati od celega telesa.
• Lahka minutna gimnastika, skakanje, tek, topotanje bodo dali toplino. Če niste sami, lahko s silo udarite po ramenih. Igra se imenuje "Ne padaj!"
Ledeno vreme ni razlog, da bi ostali doma. Pametno se pripravite na odhod in uživajte v zimski svežini! Skrbi zase!
Priporočena:
Kako Oživiti Paradižnik Po Zmrzali?
Mraz je uničujoč pojav za številne pridelke, še posebej močno vplivajo na sadike. Hkrati lahko tudi sadike paradižnika, ki se utrdijo v rastlinjakih, zlahka zmrznejo! V tem primeru listi na njem začnejo bledeti, vendar ne smete hiteti z metanjem zamrznjenih sadik - s pravilnim pristopom ga je povsem mogoče oživiti! Kaj natančno je treba za to narediti?
Bolezni Kumar - Kako Jih Prepoznati In Zdraviti
Tudi rastline zbolijo. Tako kot ljudje imajo kumare virusne okužbe, bakterijske in glivične bolezni. Če pa okužbo prepoznate pravočasno ali še bolje - če izvajate preventivo in preprečujete pogoje, ki prispevajo k pojavu bolezni, potem je povsem mogoče pobrati pridelek brez izgube
Kako In Kako Zdraviti Hruškovo Rjo?
Zdrav vrt je ključ do odlične letine jagod in sadja. Toda na žalost so grmičevje in drevesa pogosto izpostavljeni različnim boleznim, hruška ni izjema. Najpogostejša in nevarna bolezen velja za rjo. Če opazite rdeče lise in izrastke-rogove na listju, je začelo prezgodaj padati, kar pomeni, da vaša hruška potrebuje nujno zdravljenje! Kako in kako pomagati drevesu?
Phytophthora: Kako Preprečiti In Kako Zdraviti
Potek bolezni je zahrbtna in nevarna bolezen, ki prizadene tako liste kot plodove rastlin. Posebno tvegano obdobje za vrtne in vrtnarske pridelke je konec maja - začetek junija in avgust - september. V tem času prihaja do ostre spremembe dnevnih in nočnih temperatur, poleg tega pa je, kar je zelo všeč glivičnim okužbam, zaradi jutranje megle in pogostega dežja povečana vlaga. Kaj lahko storite, da zaščitite svoje postelje pred okužbo in ne izgubite letine?
Kako Se Hitro Ogreti V Hladni Dači
Potovanja na dačo pozimi imajo odtenke ekstrema in romantike. Če je vaš dom nenaseljen in zmrznjen in nimate pametnega, sodobnega ogrevanja, ki ga upravljate prek interneta ali skrbnih sosedov, ki skrbijo za hišo, potem morate vedeti, kako se hitro ogreti
