2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Če želite zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov in bolezni srca, jejte pravilno. Obstajajo živila, ki pomagajo mobilizirati moč telesa in podaljšati življenje. Povedal vam bom več o najbolj priljubljenih
Ribe
Po prisotnosti omega-3 vodijo mastne ribe. Ta snov je potrebna za krvne žile in srce. Če enkrat tedensko zaužijete obrok debelega sužnja, boste preprečili nastanek plakov in srčne aritmije. Dajte prednost tem vrstam: skuša, sardele, krapi, sled, losos, postrv.
Severni ljudje tradicionalno jedo ribe in nimajo srčno -žilnih težav, srčnih napadov.
Orehi
Vodilni v prisotnosti hranilnih snovi so oreščki. Uživanje orehov odstranjuje slab holesterol, krepi krvne žile, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov in krepi srce. Uporabite za prigrizke, vključno z lešniki, mandlji, pistacijami, orehi. Tisti, ki sledijo številki, se spomnijo na vsebnost kalorij in ne jedo več kot 10 kosov na dan. Praženi in soljeni oreški ne veljajo za zdravo hrano.
Paradižnik
Zaradi velike količine kalija in likopena v paradižniku je ta zelenjava nepogrešljiva za preprečevanje srčnih bolezni. Paradižnik odstranjuje holesterol, čisti krvne žile, krepi srčno mišico. Nizka vsebnost kalorij paradižnika omogoča njihovo uporabo brez omejitev. Ne pozabite, da ima svež paradižnik vse te lastnosti. Slano in vloženo ni dobro, ne pozabite na to.
Česen
Učinek česna na telo nima analogov med drugimi izdelki.
Česen je edinstven po svojih koristnih lastnostih. Njegove sposobnosti je mogoče dolgo naštevati. Za preprečevanje in zdravljenje srčno -žilnega sistema je med drugimi izdelki na prvem mestu.
Česen zdravi hipertenzijo, čisti krvne žile, spodbuja delovanje srca. Česen je še posebej uporaben v sesekljani, zdrobljeni obliki. V tem stanju je alicin lažje dostopen za asimilacijo. Zahvaljujoč njemu se krči razbremenijo, srčna muskulatura se stopi, lumen se poveča in ritem se obnovi. Obstaja veliko receptov na osnovi česna.
Ovsena kaša
Navada uživanja ovsene kaše za zajtrk podaljša življenje in izboljša zdravje. Ovsena kaša znižuje holesterol, odstranjuje toksine, stimulira črevesje in preprečuje nastanek zobnih oblog. Takšna dejanja izvajajo le naravni ovseni kosmiči ali kosmiči, katerih oznaka označuje dolgo kuhanje 15-30 minut. Instant kaša je spremenjen izdelek brez blagodejnih učinkov.
Citrusi
Pektini, elementi v sledovih in seveda obilo vitamina C pomagajo povečati imuniteto, normalizirati viskoznost krvi in očistiti krvne žile. Nikoli ne zamenjajte limone s sokom, jesti morate z notranjimi pregradami in lupino.
Stročnice
Rastlinske beljakovine, vrsta aminokislin in druge koristne sestavine učinkovito zmanjšujejo slab holesterol. Dokazano je, da imajo ljudje, ki na jedilniku redno uporabljajo fižol, lečo, grah in druge stročnice, 25% manj možnosti za težave s srčno -žilnim sistemom.
Zeleni čaj
Študije kažejo, da pitje 4 skodelic zelenega čaja na dan zmanjša tveganje za srčno -žilne težave. Pijača izboljša stanje krvnih žil, poveča njihovo elastičnost, normalizira presnovo lipidov in stabilizira krvni tlak. Zeleni čaj je profilaktično sredstvo pri trombozi, aterosklerozi.
Temna čokolada
Izdelek, ki vsebuje 60-70% kakava, se imenuje priprava za možgansko kap in srčni napad. Pri pregledu 18 tisoč ljudi se je pri polovici tistih, ki so dnevno jedli temno čokolado, krvni tlak stabiliziral, stanje srčne mišice in krvna slika se je izboljšalo.
Krompir
Zaradi visokih vrednosti škroba je bil krompir za mnoge škodljiv izdelek. To mnenje je napačno, korenovke je treba pravilno kuhati, potem bo koristno. Krompir vsebuje veliko vlaknin in veliko kalija. Kuhan, pečen izdelek krepi srce, normalizira krvni tlak. Ocvrt krompir ne koristi, ta možnost ni primerna pri ustrezni prehrani.
Priporočena:
Koristni Triki Za Poletne Prebivalce
Počitniška opravila v poletnih kočah niso le prijetna in navdihujoča, ampak tudi zelo naporna! Zakaj si torej kot poletni prebivalec ne bi olajšali s sprejetjem nekaj preprostih trikov? Ali na primer veste, kako lahko pocinkane vedra zaščitite pred rjo, kako zagotoviti, da rezilo ne odleti nenehno s stare sekire ali kako zlahka in hitro odrežete zeljne glave z lopato? Če ne, potem je ta material za vas
Biološki Izdelki: Vrste, Delovanje, Kaj Je Mogoče Kombinirati
Biološke izdelke uporabljajo vsi napredni poletni prebivalci, privrženci ekološkega kmetovanja. Poglejmo priljubljene skupine, ki temeljijo na uporabnih gobah, senenih palicah, trichodermi. Upoštevajte pravila za uporabo bioloških proizvodov, njihovo združljivost s herbicidi, mineralnimi gnojili, insekticidi, regulatorji rasti, fungicidi
Kako Pomladiti žile?
Nagnjenost k aterosklerozi in krčnim žilam opazimo pri 70% ljudi. Po želji lahko preprečite razvoj takšnih pojavov, se izognete dragemu zdravljenju in izboljšate zdravje. Ponujamo izbor lahkih vaj za izboljšanje krvnega obtoka, lajšanje teže in bolečine v nogah
Glog Bo Pomiril In Okrepil Srce
Krvavo rdeči glog je izvrstna dekoracija posestva. Ta visok, trnovit grm lahko gojimo tudi kot drevo. Ima zelo prefinjeno izrezljano obliko listov in bogato barvo jagodičja. Pozno spomladi - v začetku poletja so vejice okrašene s škropljenjem majhnih belih cvetov. Res je, da njihova aroma ni za vsakogar. Vendar se uporabljajo v ljudski medicini. Zelo uporabni so tudi plodovi gloga
Matičnica Pomirja Srce
Srce bo utripalo od tesnobe, od glasnega krika s ceste ali od nepričakovanega veselja, a vedno tako zaželenega, da se s tem ne morete spopasti. Nato vzamemo ščepec zelišč in prelijemo z vrelo vodo, ali pa dobimo zeliščno tinkturo z zgornje police omare
