2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
V zadnjem delu serije člankov o uspešnem hujšanju pred novim letom smo govorili o dejstvu, da je pri hujšanju najpomembnejši premislek o naši prehrani. Seveda lahko brez dodatnih napak izberete katero koli dieto, ki jo uporablja, in ne mojih priporočil glede prehrane za hujšanje. Učinek bo tudi pozitiven. Priporočljivo je, da za dolgotrajen sestanek, za mesec ali dlje, izberete dieto, saj bo ta bolj uravnotežena glede na izdelke in ne preveč "lačna". Vsekakor pa je treba piti vodo do te mere, o kateri sem govoril v prejšnjih številkah
Vrednost vadbe pri hujšanju
Strokovnjaki povsem naravno pravijo, da je pri hujšanju najpomembnejša hrana, ki jo zaužijemo, in zmanjšanje njene vsebnosti kalorij, hkrati pa ohranimo splošno ravnovesje elementov v sledovih, pomembnih za zdravje ljudi. Pomen prehrane pri hujšanju je 70 odstotkov. 20 odstotkov prihaja iz telesne dejavnosti, športa, vadbe in 10 odstotkov iz lepotnih tretmajev, vključno z masažo telesa.
Se pravi, če povežete vse tri sestavine zdravega hujšanja, bo to zagotovo potekalo in zelo učinkovito. Prav tako se ne morete obesiti le na dieto, nadaljevanje prehranjevanja, sedenje na kavču, dietne obroke. Šport močno pomaga pri pretvorbi maščob v mišično maso, opeče in odstrani presežek iz telesa.
V sistem za hujšanje je mogoče vključiti vse vrste aktivnega telesnega gibanja. To so lahko 15 -minutne jutranje vaje in večerna sprostitvena ura s hatha jogo. To je lahko oprema za vadbo doma, obroč, navadna skakalna vrv, dumbbells. Glavna stvar je, da se premaknete.
Ne pozabite, da še vedno obstaja:
• tek na kraju samem (doma), jutranji ali večerni tek;
• hitra hoja;
• plavanje;
• sodobna fitnes območja (pilates, kalanetika, vodna aerobika in druga);
• plesi (latinskoameriški, trebušni ples, drugi);
• izvajanje kompleksov vaj na DVD plošči doma.
Ne glede na poti, ki jih izberete za telesno aktivnost, bodo vse obrodile sadove in čez mesec boste opazili, da niste le shujšali, shujšali, ampak tudi olepšali, vaše razpoloženje je vedno povišano in preprosto odlično!
Kozmetika, ki varuje postavo
Ne pozabite, da obstajajo odlični, popolnoma poceni domači lepotni tretmaji, s katerimi lahko dosežete boljše rezultate pri hujšanju.
Vakuumska masaža s pločevinkami se je zelo dobro izkazala. Toda takšne naprave je še vedno treba kupiti, porabiti zanje. In jih je treba pravilno izvesti, natančno preučiti navodila za uporabo.
Medena masaža ima podobno lastnost in učinek. Izvesti ga ni težko. V roko morate pobrati malo tekočega medu in z gladkimi gibi rok masirati stegna, želodec, to je problematična področja na telesu, pri čemer jih ne poskušajte več odtrgati od telesa. Vmasirajte med in z njim masirajte kožo, dokler se pod dlani ne pojavijo sivi peleti. Treba je opozoriti, da je ta postopek precej boleč, zlasti med prvimi sejami. Vendar jih je treba izvajati vsak drugi dan 10-15 krat. Šele takrat bo učinek opazen. Koža pri takšnih manipulacijah je zglajena, hrapavost jo zapusti, celulit izgine.
Po masaži se morate kopati in na spodnji del telesa nanesti kremo proti celulitu.
Številne kopeli imajo tudi dobre lastnosti »hujšanja«. To so kopeli z dodatkom soli, sode, terpentina, eteričnih olj, gorčičnega prahu, vina in drugih sestavin. Če bralci želijo v mojih vprašanjih razkriti kateri koli od prizadetih receptov za hujšanje - lahko pustite svoje komentarje, jaz pa bom temo podrobneje obravnaval v ločenem članku o Asiendeju.
Odličen postopek za zmanjšanje telesnih oblik, njihovo popravljanje in odpravo celulita - zavijanje s prozorno folijo. Za takšen postopek je potrebno zelo malo, učinek pa je močan. Za nanašanje na telo boste potrebovali mešanico. Za to obstaja veliko receptov. Tudi oprijemljiv film. Ki ga bo treba zaviti v telo z nanešeno mešanico in odejo, ki jo je treba pokriti po izgradnji "rastlinjaka" na telesu.
Čas postopka je odvisen od sestave zmesi od 40 minut do 2 ur. Nato se morate tuširati, preostanek mešanice sprati s telesa in na telo nanesti anticelulitno sredstvo.
To so preprosti koraki, s katerimi lahko hitro izgubite odvečne kilograme. Pred novim letom ni veliko časa, pa tudi veliko časa. Vse bomo pravočasno naredili, kajne? Naše bralce lahko vprašam le, ali so prejeli dovolj informacij, da bodo do novega leta najlepši na prazniku? Ali pa ste želeli izvedeti še kaj za večjo lepoto? Z veseljem bom delil svoje znanje o vseh možnostih za hujšanje.
Priporočena:
Kako Pravilno Kaliti Krompir Pred Sajenjem?
Krompir je eden najbolj priljubljenih vrtnih pridelkov, brez katerega ne gre! In vsi, ki so ga vsaj enkrat pridelali, se dobro zavedajo, da je ključ do dobrih pridelkov kakovostna priprava sadilnega materiala, ki se izvaja s pomočjo poganjkov gomoljev. Na žalost z nepripravljenimi gomolji krompirja ni mogoče doseči visokih pridelkov in če vas je letina vseeno razveselila, potem je to le stvar naključja in nič več! Torej, kako pravilno kaliti
Kako Zaščititi Dno železne Cevi Pred Korozijo?
Železni sod za vodo, ki se uporablja za zalivanje mesta, bo verjetno mogoče najti pri vsaki poletni koči. In če je ta sod izdelan iz kovine, se lahko njegov lastnik prej ali slej sooči s tako neprijetno težavo, kot je korozija, ki povzroči razpoke ali celo luknje na dnu. Če je nekdo že poskušal popraviti takšne napake, potem zagotovo ve, kako težko je to narediti, zato je veliko lažje poskusiti preprečiti pojav korozije
Hujšajte Pred Novim Letom. 1. Del
Nekega dne sem listal po straneh dnevnikov prebivalcev in obiskovalcev »Asiende« in opazil, da tema hujšanja zanje in zame, če sem iskren, v njihovih interesih še zdaleč ni zadnja. Tudi natečaj Miss Hacienda temelji na spletni strani, zahvaljujoč kateri bo prepoznana zmagovalka vira, ki se bo lahko zredil do novega leta 2015. V zvezi s tem sem se odločil, da svoje izkušnje delim z bralci in moje poznavanje različnih načinov hujšanja. Poleg tega pravilno hujšanje in
Hujšajte Pred Novim Letom. 3. Del
Ustvarjanje uravnotežene prehrane za hujšanje je najpomembnejša stvar. Debeli smo zaradi nepravilnega vnosa neustrezno izbrane hrane. Njeno ravnovesje deluje kot močan zagon za telo, ki bo nato le pomagalo pri stabilizaciji teže na dodatne načine
Hujšajte Pred Novim Letom. 2. Del
Torej, medtem ko se je delo v poletni koči približalo logičnemu zaključku, pred novim letom pa je še veliko prostega časa - poskrbeli bomo zase in … shujšali, da bi nekako zasedli naše dolgočasne sive dni brez našega najljubša poletna koča. Vse to je pregovor, pravljica pa se začne z izbiro določene prehrane, ki spodbuja hujšanje
