Jutro Začnite Z Zajtrkom

2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45

Poletni prebivalec se je zjutraj zbudil in najprej stekel na vrt, da bi preveril, ali je nežne liste svežih sadik, posajenih prejšnjo noč, pribil nočni dež; ali je prišlo do vdora polžev na mlado zelje; ali so se pojavili listi nedavno posejane redkvice. Tekel je med posteljami, nekje se je zrahljal, nekje je polil zastirko, nekje je pod ukrivljenim grmom dal klin. Za zajtrk sem se vrnil v hišo s kupom svežega kopra in ura je bila že za kosilo

Ugotovitve zaskrbljenih znanstvenikov

Zdi se, da bi morali biti danes ljudje zdravi, živahni, saj je življenje postalo bolj uspešno, hrana in vitamini so dostopnejši, vendar opažena slika ne povzroča optimizma. Slabitev imunitete ljudi, učinek stresa na živčni sistem so pritegnili veliko pozornost znanstvenikov, ki so se odločili za raziskave in ugotoviti razloge za to stanje.

Predstavljajte si njihovo začudenje, ko je bil eden od razlogov zavrnitev mnogih ljudi od tradicionalnega zajtrka v mirnem vzdušju, v krogu svojih najdražjih. Izkazalo se je, da imajo tisti ljudje, ki niso pozabili na izkušnje prejšnjih generacij in vsako jutro začeli z zajtrkom (seveda po jutranjih higienskih postopkih) odlično imuniteto, močne živce, ki ne podležejo stresu.

Statistika v sili in zajtrk

Za zajtrk so glasovali tudi zbrani statistični podatki o prometnih nesrečah. Številke so jasno pokazale, da imajo ljudje, ki zjutraj ne zajtrkujejo, večjo tveganje za prometne nesreče.

Zajtrk in človeška uspešnost

Bolj natančno kot delujejo človeški možgani, učinkovitejši so rezultati človeškega dela. In delo možganov, kot so ugotovili znanstveniki, ne uspe brez zajtrka.

Oseba, ki začne delati brez zajtrka, se ne more pravilno osredotočiti na nalogo. Enostavno nima dovolj oskrbe z energijo v telesu za učinkovito opravljanje dela. Izkazalo se je, da zjutraj zajtrk poveča zmogljivost človeškega telesa za približno trideset odstotkov. Nesmiselno je prepirati se z znanstveniki.

Zajtrk proti debelosti

Ljudje, ki zavračajo zajtrk, da bi shujšali, zavajajo svoje telo.

Narava je ustvarila človeško telo s tako natančno natančnostjo in popolnostjo, da so vsi procesi v njem med seboj povezani. Oseba, ki zjutraj vstane iz postelje in verjame, da je njegovo telo budno in pripravljeno za delo, je daleč od resnice. Za delo telo potrebuje energijo, ki jo zagotavlja hrana, ki jo zaužijemo. Prej ko hrana pride v človeka, hitreje bodo začeli delovati presnovni procesi, ki razgrajujejo maščobe. Manj možnosti, da se bo maščoba morala nagubati v bokih in pasu.

Zapomni si:

Hrano, ki jo zaužijemo pri zajtrku, telo porabi brez sledu

Zajtrk v primerjavi s kalorijami za kosilo

Tisti, ki zavračajo zajtrk, so lačni veliko prej kot tisti, ki so vestno zajtrkovali.

Zato, ko so prišli na kosilo, prvi, ki jih poganja občutek lakote, porabijo kar 400 kalorij več (po mnenju strokovnjakov, ki sodelujejo pri oblikovanju metod za racionalno prehrano ljudi). In imajo veliko manj časa za prebavo dodatnih kalorij.

Ljudje, ki so zjutraj pojedli zajtrk, so že porabili jutranjo kalorijo, za kosilo pa 400 kalorij manj. Zdaj razumete prednosti jutranje kaše, porcije omlete ali nekaj kuhanih jajc za zajtrk?

Zajtrk je ključ do dobrega razpoloženja za ves dan

Poleg tega, da hrana, zaužita ob jutranjem obroku, kot čarobni ključ aktivira celotno človeško telo in ga prilagodi plodnemu delovnemu dnevu, vas skupni zajtrk z bližnjimi napolni z dobro voljo za optimistični val. Taka oseba se ne boji stresa in depresije.