2023 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 05:46
Marsikdo ne meni, da je jutro prijeten dan, saj morajo prekiniti svoje sladke sanje in iti v službo. Kako se je lahko preprosto zbuditi in narediti jutro živahno?
Večina ljudi zjutraj ni posebej dobre volje. Če pa želite in s pravilnim pristopom, se lahko znebite težav jutranje rutine, zaradi česar bo jutro bolj veselo. Obstaja nekaj trikov, s katerimi se lahko počutite bolje po jutranjem vstajanju:
1. Zbudi se prej
Da bi bilo jutro prijetno, morate nenavadno vstati prej. V tem primeru je do dela še veliko časa, počasi se lahko pripravite. Človek, ki stoji ob soncu, se vedno počuti veselo in polno energije.
2. Vnaprej pripravite oblačila in potrebne stvari
Če že zvečer pripravite zabojnike za zajtrk in kosilo, se bo zjutraj sprostilo malo časa. Bolje, da zjutraj ne zapustite tako zaman zadev. Ko ste zvečer naredili vse, si lahko razbremenite jutranji čas in ne skrbite, da bi pozabili na nekaj pomembnega.
3. Ko se zbudite, popijte kozarec čiste vode
Vsak človek, ko se zjutraj zbudi, zaspi. Ker med spanjem ne pije tekočine, njegovo telo rahlo dehidrira.
Zato morate pred jutranjo skodelico kave vsekakor popiti velik kozarec vode pri sobni temperaturi. Po pitju vode se človek počuti zelo osvežen, voda mu omogoča, da se končno zbudi.
4. Odmaknite zavese in odprite okno
Če se želite zjutraj počutiti bolje, morate dobiti energijo. To zahteva sončno svetlobo s svežim zrakom. Zato morate takoj po prebujanju premakniti zavese in na široko odpreti okna (če zunaj ni preveč zmrznjeno) in spustili jutro v hišo. Če je zunaj zima, morate še vedno vsaj nekaj minut prezračiti sobo. Poživljajoč svež zrak vam bo pomagal napolniti jutranjo energijo.
5. Vklopi lepo melodijo
Nič vam ne pomaga, da zjutraj dobite energijo, kot prijetna ali ritmična glasba. Najljubša glasba, ki jo zjutraj poslušate med pripravo na delo, vas razveseli in poživi. Ko vstanete iz postelje, vklopite magnetofon in se ob zaslišanju znane in najljubše melodije nasmehnite.
6. Raztegnite se in naredite lahke vaje
Prva stvar, ki jo morate zjutraj odpreti, je, da deset minut izvajate vaje, ki ne smejo biti stresne in težke. Dovolj je, da telo raztegnete, za to lahko uporabite jogo ali fitnes vaje. Po lahkem polnjenju se bo telo končno prebudilo, kri bo hitreje tekla po žilah, oseba bo popolnoma pripravljena na dnevne skrbi.
7. Ne pozabite zajtrkovati
Ko zgodaj vstanete, morate mirno in z užitkom zajtrkovati. Ni strogega pravila, kaj jesti za zajtrk, zato si lahko vsak sam izbere, kar želi. Priporočljivo pa je, da zjutraj jeste žitne in zelenjavne jedi. Po zajtrku se človekovo razpoloženje izboljša, telo prejme potrebna hranila.
8. Naredi nekaj lepega
Ne moreš skočiti iz postelje, se hitro umiti in teči v službo. Jutro v tem primeru res ne bo prijetno. Bolje je, da se počasi pripravite, zjutraj naredite nekaj, kar vam je všeč: vzemite toplo kopel ali kontrastni tuš, nekaj minut preberite svojo najljubšo knjigo, klepetajte s prijatelji na družbenem omrežju.
9. Ne poskušajte takoj prebrati pošte
Zjutraj je nezaželeno takoj razmišljati o delu. Najbolje je, da v svojem e -poštnem sporočilu ne iščete novih sporočil, ki vas lahko vznemirijo ali prisilijo, da začnete delovni dan prej, kot je bilo pričakovano. Preden začnete z delom, morate imeti nekaj prostega časa za počitek.
10. Počasi v službo
Človeško telo in telo potrebujeta čas ne le za jutranje vstajanje, ampak tudi za prebujanje, zato priprava na delo ne sme biti hitra in mučna. Ko se zbudite, morate mirno popiti jutranjo kavo blizu okna, da uživate v sončnem lepem jutru, ali pa zgodaj v službo, se sprehodite po parku ali pojdite v kavarno. Jutro ne sme biti naporno, mora prinesti veselje v nov dan!
Priporočena:
Kako Narediti Izvirno Strašilo
Pisano strašilo prinaša izvirnost, individualnost, izvirnost in odlično okrasi ozemlje. Strašilo je moden večnamenski predmet, ki ne odganja le ptic. To je dekoracija, kompozicije vlog, rekviziti, alarmantni tatovi. Številke so enostavne za izdelavo, ne zahtevajo naložb. Kako izbrati material, načine izdelave, počlovečenje in sorte
Nekaj o Izbiri: čemu Služi In Kako To Narediti Pravilno?
Pobiranje je izraz, ki je k nam prišel iz francoskega jezika. V izvirniku pomeni "klin", "vložek". Zdaj pobiranje pomeni presaditev sadik v posode, včasih v posamezne lončke, pogosto s korenino za tretjino
Kako Narediti Okenske Palice
Zaščita okenskih odprtin prepreči vdor vsiljivcev v vaš dom, zmanjša tveganje kraje in naredi vaš dom varen. Običajno lastniki povabijo strokovnjake, vendar lahko to storite sami. Rezultat je oblikovanje po meri in znatni prihranki
Kako Sami Narediti Sliko Iz Cvetja In Listov?
Osibana je priljubljen slog cvetličarstva. Ta umetnost je še posebej pomembna na Japonskem, kjer se uporablja že več kot šest stoletij. Prve herbarijeve slike so se v Rusiji pojavile v 19. stoletju. Danes obstaja posebno zanimanje za to umetnost. Razpoložljivost materiala ne zahteva finančnih stroškov. Cvetje, trava, semena, listi, lubje dreves, topolov puh - vse to lahko zberete na mestnih trgih, ki jih prinesete iz koče
Kako Narediti Oporo Za Klematise
Dekorativnost, raznolikost zvezdastih socvetij, gosta zelena masa klematisa so vodilni in priljubljeni med vrtnimi rastlinami. Spada v skupino podobnih lianam, je nezahteven, vendar potrebuje kakovostno podporo. Razmislite o možnostih oblikovanja, ki jih je enostavno narediti sami
