Sok Rdeče Pese Za Zdravje

2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45

Rdeča pesa je neverjetno zdrava zelenjava, ki jo lahko uporabljamo v različnih jedeh. Zdrav suk z veliko količino vitaminov dobimo iz surove pese. Pogovorimo se o njegovih lastnostih

Rdeča pesa je napolnjena s hranili in elementi v sledovih (kalij, mangan, folna kislina, vitamin B6 itd.). Že od antičnih časov so številne kulture zelenjavo in njen sok uporabljale za zdravljenje različnih bolezni. Rdeča pesa je bogata s čistilnimi in protivnetnimi lastnostmi ter antioksidanti. Sok rdeče pese ni le zelo zdrav za telo, ampak je tudi zelo okusen. Spodaj je nekaj prednosti te pijače:

Krepitev kosti

Osteoporoza - izguba kosti - je še posebej pogosta v starosti. Da bi to preprečili, morate na vse možne načine okrepiti kosti. Pri tem lahko pomaga tudi pesin sok, ki vsebuje mangan, vitamin C, folno kislino in baker. Vse te snovi igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju trdnosti kosti.

Zmanjšanje tlaka

Visok krvni tlak je nevaren, ker lahko povzroči srčni infarkt ali možgansko kap. Najučinkovitejši način za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka je zdrava, uravnotežena prehrana. Ugotovljeno je bilo, da sok pese znižuje krvni tlak. Majhna porcija te pijače enkrat na dan lahko pomaga tistim, ki trpijo za hipertenzijo.

Razstrupljanje telesa

Telo občasno potrebuje razstrupljanje. Telo se dobro spopada s tem procesom. Da pa mu pomagate odstraniti škodljive snovi, toksine (predvsem iz jeter), lahko dva tedna dvakrat na dan popijete kozarec soka pese. To bo omogočilo, da se jetra očistijo in izboljšajo proizvodnjo svojih celic.

Kognitivna izboljšava

Če je treba okrepiti delo možganov, potem bo pesni sok poleg duševne vadbe koristen tudi za maščobe omega-3. Spodbuja zdravje možganov s povečanjem oskrbe s kisikom na območju, ki je najhitreje prizadeto ob nastopu demence. Rdeča pesa vsebuje tudi snovi, ki se pretvorijo v dušikov oksid, kar pomaga možganskim celicam, da med seboj bolje komunicirajo.

Izboljšanje vzdržljivosti

Vztrajnost in moč sta pomembni za vsakogar, še posebej, če človek trdo in aktivno fizično dela. Sok pese pomaga zmanjšati utrujenost, dobro nasiči telo z energijo in vitamini. Dve skodelici soka na dan lahko znatno povečata vašo vzdržljivost.

Nadzor teže

Sok pese je bogat z vlakninami, zato je dober za uravnavanje telesne teže in hujšanje. Vlaknine vam lahko pomagajo, da se dlje počutite sito, da se izognete nezdravim prigrizkom - enemu od glavnih razlogov za pridobivanje dodatnih kalorij. Poleg tega sok pese izboljša delovanje črevesja z blagim odvajalnim učinkom. Rešuje problem zaprtja in slabe prebave, kar prispeva tudi k hujšanju.

Boj proti staranju

Najboljši način za upočasnitev procesa staranja je vodenje aktivnega, zdravega načina življenja, manj živčnosti in uravnotežena prehrana, ki vključuje sok pese. Rdeča pesa je bogata z antioksidanti, ki se aktivno borijo proti prostim radikalom, ki poškodujejo kožo in pospešijo proces staranja. Ta pijača tudi izboljša polt.

Nižje ravni holesterola

Škodljiv holesterol lahko povzroči bolezni srca, kar je danes zelo pogosta težava, zlasti v Evropi. Kot preventivni ukrep in za znižanje ravni slabega holesterola je koristno jesti sok pese. Ugodno vpliva na krvne žile, pomaga pri njihovem čiščenju in normalizaciji pretoka krvi.

Kontraindikacije:

Sok pese ne smete uživati (ali v strogem odmerku po posvetovanju z zdravnikom) za bolezni ledvic (zlasti pri ledvičnih kamnih), protin, kronično drisko, revmatoidni artritis, nizek krvni tlak, visoko kislost v želodcu, zgago in sladkorno bolezen.