2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Foto: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Odhod na žar ne pomeni prenajedanja z maščobno svinjino. Obstaja veliko možnosti, ki vam bodo pomagale uživati v počitnicah in jedilnici stran od mestnega vrveža.
Kuhanje na prostem, "Ne upreti se" družbi!
Piščančji kebab
Začnimo s perutnino, najljubšo hrano za tiste, ki se ne želijo zrediti in razumejo pomen zadostne količine beljakovin. Najdebelejši del piščanca so piščančja krila. Zato je bolje, da jih ne vzamete na žar.
Slastni kebab izkazalo se bo tudi iz drugih delov piščanca. Dajte prednost piščančjim nogam, ki vsebujejo 180 kalorij na 100 gramov. Toda najboljša izbira je piščančji file. Prsi brez kože so najbolj prehranska možnost, saj imajo le 113 kcal.
Seveda bi morali razmisliti tudi o prehranski vrsti marinade. Majoneza tukaj ne bo delovala.
Ribji kebab
K prehrani sodi tudi riba in morski sadeži. In čeprav naši rojaki še niso v celoti cenili koristi, okusa in nizke kalorične vrednosti rib v primerjavi z mesom, lahko v tem poslu postanete pionir. Poglejte prebivalce Sredozemlja, poiščite
recept za ribji kebab in uživajte v okusu in prednostih vaše hrane.
Ribe niso le hitro vložene in kuhane, ampak vsebujejo tudi veliko uporabnih in potrebnih za človeško telo mikro- in makroelementov. Najbolj hranljive so ščuka, trska in ščuka - vsebujejo le 80 kcal. Nekoliko več (po 110 kcal), vendar še vedno zelo malo, v kozicah, lignjih in hobotnici. Od 120 do 165 kcal v brancinu, postrvi, lososu, morski plošči. Jesetra ima 190 kcal.
Ne pozabite, da bo vsa odvečna maščoba izginila, če boste ribe pekli na nabodalih in ne v foliji. Vendar pa tudi ribe, pečene v foliji, vsebujejo malo kalorij, popolnoma nasitijo in koristijo telesu.
Rastlinski šiški kebab
In seveda ne moremo omeniti prehranskega zelenjavnega kebaba. Čudovit šiški kebab je narejen iz gob, jajčevcev, bučk, sladke paprike, pečene na nabodalih. Pečete lahko tudi brokoli, čebulo, paradižnik, koruzo in seveda vaš najljubši krompir.
100 gramov bučk ali jajčevcev vsebuje le 25 kcal. Brez poškodb figure! In krompir ne bo dodal dodatnih kilogramov - le 80 kcal. v 100 gramih! Ne pozabite, da je zelenjavo najbolje peči ločeno od mesa, ker se kuha veliko hitreje.
Prijeten tek in vitkost!
Priporočena:
Bupleodule Več Niti
Bupleodule z več prameni je ena izmed rastlin družine Umbelliferae, v latinščini bo ime te rastline zvenelo takole: Bupleurum multinerve DC. Kar se tiče imena same družine, bo v latinščini tako: Apiaceae Lindl. Opis svežnja večjedrnih Ajda z več vlakni je trajnica, katere višina lahko niha med deset in sedemdeset centimetrov.
Niti Delček Prahu
S prihodom pomladi je za mnoge čas za splošno čiščenje. Pomembno je ne le urediti stvari, ampak se tudi znebiti nakopičenega prahu. Naj je ne bo mogoče popolnoma odpraviti, vendar je povsem mogoče odstraniti večino. Ponujamo vam nekaj koristnih nasvetov za uspešen boj
