2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Veselimo se poletja in uživamo v sončnih dneh. Vedno pa se je treba spomniti, da nam sonce samo po sebi ni povsem naklonjeno in da je dolgo časa pod njegovimi žarki nevarno za zdravje. Poleg oblačil, klobukov, vode in posebne kozmetike lahko nekateri izdelki zaščitijo pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja
Takoj, ko sonce pokuka izza oblakov, se večina poletnih prebivalcev loti dela. Pogosto, ko jih odnesejo, ne opazijo, kako škodljivo ultravijolično sevanje negativno vpliva na njihovo počutje in zdravje na splošno. Dejansko lahko poleg sončnega udara, pregrevanja in opeklin redno in dolgotrajno sončenje izzove razvoj kožnega raka, pojav gub in starostnih peg. Naša koža potrebuje stalno zaščito pred UV žarki kadar koli v letu.
Osebni arzenal vsebuje veliko uporabnih stvari, ki ščitijo njegovo kožo pred soncem: klobuke, oblačila, ki pokrivajo večino telesa, sončna očala, posebno kozmetiko, dežnike, vodo … Izkazalo se je, da lahko nekatere živilske izdelke varno vključimo v ta seznam.
Citrusi
So zelo bogati z vitaminom C, antioksidantom, ki ščiti pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja. Ameriški raziskovalci so opazili, da kopičenje vitamina C v plasteh kože (dermis in povrhnjica) znatno ščiti pred sončnim ultravijoličnim sevanjem. Vitamin C ima regenerativne lastnosti in zmanjšuje proste radikale v celicah, kar pomaga preprečevati kožni rak, sončne opekline, starostne pege in v nekaterih primerih razbarvanje in staranje kože. Večinoma vitamina C ne najdemo v limonah, kot bi si mnogi mislili, ampak v pomarančah.
Lubenica
Ta kultura melone ne samo, da v vročih dneh daje našemu telesu čudovito svežino, ampak tudi postane naravna zaščita kože pred sončnimi žarki. Lubenica vsebuje veliko antioksidanta likopena, ki ga najdemo tudi v paradižniku. Likopen pomaga prepoloviti kopičenje prostih radikalov v koži. To ščiti kožo pred nevarnostjo kožnega raka, sončnih opeklin in sončnih peg, saj so vsi ti škodljivi učinki sonca v veliki meri posledica kopičenja prostih radikalov.
Losos
Znano je, da so losos in druge rdeče ribe bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. Študije so pokazale, da imajo te kisline dobre protivnetne učinke in pomagajo zmanjšati občutljivost kože na sončno svetlobo. Vključitev lososa v prehrano nakazuje zaščito pred vnetnimi učinki sončne svetlobe in zato pomaga zaščititi kožo pred sončnimi opeklinami, sončnimi pegami in kožnim rakom.
Korenje
Korenje vsebuje še en koristen antioksidant, beta-karoten, pa tudi likopen, ki ima lastnosti za zaščito pred soncem. Pospešuje regeneracijo kože po sončnih opeklinah in celo zmanjšuje odvečne sončne opekline. Toda ne samo korenje je bogato s tem čudežnim antioksidantom: najdemo ga v številnih vrstah sadja in zelenjave (bučke, marelice, temno zelenje, buče, pesa, vse sorte zelja itd.).
Temna čokolada
Ta zdrava poslastica vsebuje flavonole, ki ščitijo pred soncem. Pomembno je jesti najtemnejšo čokolado, brez sladkorja in različnih dodatkov. Raziskave so pokazale, da flavonoli absorbirajo ultravijolično sevanje sonca in delujejo kot filter, ki ščiti kožo. Z dolgotrajno porabo "čokoladnih" flavonolov koža pridobi ne le UV zaščito, ampak tudi izboljša njeno strukturo - postane gladka in lepa.
Paradižnik
Ste se kdaj vprašali: "Zakaj so zreli paradižniki rdeči?" Za vse je kriv likopen, ki daje zrelim paradižnikom rdečo barvo. Kot je omenjeno zgoraj, se likopen dobro spopada s škodljivimi učinki sončne svetlobe, saj ima antioksidativne lastnosti.
Jagode
Kaj je poletje brez jagod? Skoraj vse vrtne jagode so bogate z vitaminom C, ki se odlično bori proti prostim radikalom pred ultravijoličnimi žarki. Češnje vsebujejo tudi melatonin, ki lahko "popravi" kožne celice, poškodovane s soncem.
Jabolka
Proti koncu poletja je koristno, da se "prilepi" na jabolka, predvsem rdeča. Japonski znanstveniki so v svoji lupini odkrili posebne fitokemikalije (procianidine), ki preprečujejo kožni rak in obnavljajo poškodovane celice. Polifenol kvercetin rdečega jabolka lahko zaščiti DNK pred mutacijami, ki vodijo do raka.
Orehi in semena
So vir vitamina E, antioksidanta, ki ščiti kožo pred ultravijoličnimi žarki. Še posebej uporabna so bučna in sončnična semena, mandlji. In eksotično sadje - avokado - je zelo bogato z vitaminom E.
Gobe
Tihe lovske gobe so bogate s selenom, ki je potreben za pridobitev drugega koristnega antioksidanta za kožo - glutation peroksidaze. Zavira proste radikale, ki se pojavijo po dolgotrajnih sončnih opeklinah.
Varno sonce za vas!
Priporočena:
Zaščita Vrtnic Pred Rjo
Tudi trdno monolitno železo, ki ni zaščiteno, se pod vplivom kisika in vode uniči in prekrije s plastjo rje. Kako je, da se občutljive rastline same spopadajo z naravnimi nesrečami. Res je, da sovražniki rastlin niso voda in kisik, ampak rjave glive, ki parazitirajo na njihovih zračnih delih. Kaj lahko storite, da svoje najljubše zaščitite pred napadalci?
Zaščita Vrtnih Dreves Pred Zajci
Ljubke in ljubke živali kot zajci lahko povzročijo opustošenje na vrtnih drevesih, zlasti pozimi. Za te živali so stebla mladih rastlin in lubje drevesa precej okusna hrana. Da bi se v hladni sezoni izognili takšni nesreči, se morate ustrezno pripraviti na srečanje z dolgo ušesnimi gosti
Zaščita Vrta Pred Pomladnimi Zmrzali
Pravijo, da narava nima slabega vremena. A s to trditvijo se lahko oporekamo, če predstavlja presenečenje v obliki poznih pomladnih zmrzali, ko so na drevesih v naših vrtovih že zacveteli brsti ali pa celo cvetenje z veliko močjo ali pa so se pojavili celo jajčniki. Da ne bi krivili vremena, morate vnaprej poskrbeti, da svoj vrt zaščitite pred takšnimi presenečenji
Pasijonka Užitna Ali Pasijonka Užitna
Pasijonka užitna ali pasijonka užitna (lat. Passiflora edulis) - tropska zimzelena liana iz rodu pasijonke ali passiflora (latinsko passiflora), ki pripada istoimenski družini passiflora (latinsko passifloraceae). Poseben epitet sam označuje užitnost plodov rastline, ki cvetijo z neverjetno slikovitimi cvetovi nenavadne oblike, kar je Giacoma Bosia, italijanskega zgodovinarja, ki je živel v začetku 17.
Zaščita Jagod Pred Pticami
Skoraj vsak poletni prebivalec želi posaditi vsaj eno ali dve jagodni gredici na svojem mestu, vendar ne uspe vsem nabrati bogate letine - takoj, ko začnejo zoreti dišeče in sočne jagode, ne hitijo pojesti le ljudje, ampak tudi ptice . Ali je mogoče jagode nekako rešiti pred napadi ptic? Kot kaže praksa, je res, zdaj pa obstaja veliko preverjenih orodij, ki pomagajo pri obvladovanju te naloge
