2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45
Sodobni zdravniki se ne naveličajo spominjati na koristi sveže zelenjave in sadja za telo. Menijo, da se pol kilograma sadja na dan najbolje absorbira. Uporabiti več ali manj tega obsega - vsak se odloči sam. V tem primeru bo velik plus izbira sadja za hrano, ki raste na območju blizu bivanja. No, seveda, sadje, pridelano v sezoni, poleg tega pa bo v njihovi poletni koči najbolj uporabno, vitaminsko, sočno. Katero sadje je torej treba posebej izpostaviti med najbolj koristnimi in kakšne so prednosti vsakodnevne sadne prehrane?
Sistemi telesa, na katere sadje blagodejno vpliva
Prebavni sistem. Sadje ima najbolj ugoden učinek na prebavni sistem. To je v prvi vrsti. Dejstvo je, da so plodovi naravno blago odvajalo. Poleg tega so vlaknine potrebne za uspešno premikanje prebavljene hrane skozi prebavni trakt. In v sadju je le veliko.
Izboljšanje imunosti. Sadje nas ščiti pred številnimi boleznimi, povečuje imunost telesa, mu dobavlja pomembne antioksidante, vitamine, minerale ter odstranjuje proste radikale in toksine.
Možganske funkcije. Ni zaman, da sadne diete veljajo za odlično preprečevanje možganskih bolezni in zmanjšanih možganskih funkcij. Pogosto sadje v prehrani preprečuje resne možganske bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen in druge.
Razlogi za uživanje sadja
To so dobri razlogi, da tiste, ki skrbijo za svoje zdravje in zdravje svojih bližnjih, spodbudite k čim pogostejšemu uživanju sadja in ga ne pozabite uvesti v svojo prehrano.
Razlog 1. Sadje je zaradi velike količine vode v njih nizkokalorično, kar pomeni, da je idealno za nasičenje. Prav tako vam zlahka potešijo žejo.
Razlog 2. Mnogi plodovi imajo dragocene protivnetne in preprečevalne lastnosti. S pomočjo sadja v svoji prehrani lahko preprečite tako grozljivo bolezen, kot je rak.
Razlog 3. Ni cenejšega, bolj zdravega in cenejšega izdelka kot sadje, pridelano na vašem dvorišču.
Razlog 4. Sadje nima holesterola. V vsakem primeru "slabo". Kaj najdemo v mesu, jajcih, mleku.
Razlog 5. Sadje je 100% naravni izdelek. Še posebej, če je bil pridelan na svojem vrtu in dobro veste, da za njegovo pridelavo niso uporabljali kemikalij.
Razlog 6. Sadje razveseljuje in s svojim estetskim videzom razveseljuje pogled tistega, ki ga je nameraval pojesti.
Najbolj zdravo lastno sadje
Ti plodovi, ki jih lahko gojite v svoji poletni koči, veljajo za najbolj uporabne.
Jabolka. O njih pravijo, da bo celo eno zaužito jabolko na dan človeka rešilo obiska zdravnikov. Jabolka vsebujejo snovi, ki stabilizirajo delo srca, preprečujejo raka in znižujejo holesterol v krvi. Jabolka v prehrani človeka razbremenijo manifestacij protina, bolezni ledvic in pomladijo telo.
Hruške. Če na vrtu rastejo jablane, v bližini obvezno posadite hruške. Na njih bodo z ene strani rasli sočni, rdeči plodovi, ki bodo telesu, če jih ne pozabite zaužiti, prinesli pomemben mineral kalij, ki prispeva k stabilnemu delovanju srca in obtočil. Hruške vsebujejo tudi naravni antibiotik - arbutin, ki lahko človeka in njegova pljuča razbremeni kroničnega kašlja.
Sliva. To sadje telo zelo enostavno absorbira, skoraj lažje kot katero koli drugo. Sliva, tako kot hruška, vsebuje kalij. To je ena njegova prednost. Drugič, ima sproščujoč učinek na prebavni trakt, to pomeni, da lahko služi kot blago odvajalo pri zaprtju. Sliva je koristna tudi za stanje ledvic, žolčnika, jeter.
Marelice. Rekord za uporabnost. Lahko mu napišete celo odu in mu podarite stojno odu. Je tudi blago odvajalo in vsebuje dragocen vitamin A, ki zagotavlja dobro stanje vida, njegove kože in preprečuje gube. Marelica vsebuje tudi redke vitamine B, ki človeka ščitijo pred depresijo, motnjami spanja. Najredkejši vitamin PP najdemo tudi v marelicah. In brez tega koža telesa in obraza postane dolgočasna, videti je nezdrava, lasje izpadajo, nohti se luščijo. Marelice ščitijo srčno mišico pred preobremenitvijo in v kri dovajajo dragoceno železo in enako pomemben kalij.
Priporočena:
Zakaj Kosmulje Obrodijo Malo Sadja
Kosmulja je ena najpogostejših in najpogostejših jagodnih rastlin v zelenjavnih vrtovih. V eni poletni sezoni ta rastlina razvije dobre letne poganjke. Sorta rastlin, struktura tal, kazalniki vlage in količina hranil imajo pomembno vlogo pri donosu pridelka
Prednosti Gorskega Pepela In Obiranja Sadja
Čeprav pepel obrodi v avgustu-septembru, lahko jagode poberemo veliko kasneje. V začetku jeseni jih odrežemo za shranjevanje v surovem stanju, bližje novembru, ko po prvih zmrzalih izgubi okus grenkobe - za pripravo zimskih pripravkov
Mačke In Naše Zdravje
Neodvisne in samovoljne mačke imajo neverjetne sposobnosti. Ta majhna bitja lahko vplivajo na človeško telo
Rastline Z Obarvanimi Listi In Naše Zdravje
Učinek barve na ljudi je dokazan. Okoliška paleta spreminja naša čustva in vpliva na naše zdravje. Ob primestnem območju je koristno poznati pravila za postavitev pisanih rastlin. Pogovorimo se o oblikovanju vrta, gradnji barvne palete, ki je prijetna za razmišljanje in zdrava
Naše Zdravje In Sončnična Semena
Mnogi ne vedo, kakšne so neprecenljive koristi navadnih semen. Preberite o podrobnostih o učinkih na telo, pravilni uporabi in medicinski uporabi. In več o tem, kako semena pomagajo pri izgubi teže
