Podpiramo Imuniteto

2024 Avtor: Gavin MacAdam | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 13:45

Napovedi za prihajajočo mrzlo zimo se še niso uresničile. Toda tudi takšni padci temperature, ki se zgodijo danes, od minus petnajst do minus dve ali tri stopinje, se odražajo v počutju osebe in njenem imunskem sistemu. Tveganje za prehlad ali gripo se v teh razmerah močno poveča. Seveda so vrtnarji v poletni sezoni dobro skrbeli za krepitev imunitete in so zato v skupini z najnižjim tveganjem. Toda tudi ti morajo vzdrževati imuniteto na ustrezni ravni. Pri tem jim aktivno pomagajo lastni koši za sadje in zelenjavo

Meni za vzdrževanje imunosti

Da bi podprli obrambo telesa in ne dovolili, da kronične bolezni uidejo izpod nadzora, morate pravilno sestaviti svoj zimski meni. Vsebovati mora izdelke, ki vsebujejo uporabne snovi, imenovane "fitoncidi", pa tudi vitamine in antioksidante.

Fitoncidi se zlahka spopadejo s patogenimi bakterijami in škodljivimi mikroorganizmi, ki nenehno napadajo človeško telo in jim ne dovolijo, da bi se v njem udobno naselili in razvili. Tako varujejo človeka pred virusnimi boleznimi in črevesnimi okužbami.

Izdelki, ki vsebujejo fitoncide

Za izdelke, ki vsebujejo fitoncide, vam ni treba iti v čezmorske države ali na konce sveta. Že dolgo živijo poleg nas, gojijo se na naših gredicah ali rastejo v gozdu, ki je najbližji dači. To je čebula, znana in dostopna vsakemu Rusu, ki rešuje sedem bolezni; zimski ali spomladanski česen, ki lepo dokazuje prijateljstvo njegovih strokov; divji česen, ki izhaja iz na novo stopljenega snega.

Našteti izdelki ne slovijo le po vsebnosti fitoncidov, ampak tudi po impresivnih zalogah koristnih vitaminov vseh razpoložljivih kategorij. Zato naj bodo za preprečevanje gripe in prehlada vsak dan na jedilniku.

Jantarjev med

Ne pozabite na med, nad katerim so neutrudne čebele delale vse poletje in v njem nabirale vitamine B, železo, kobalt, magnezij, baker in druge elemente. Brez teh snovi telo ne bo moglo napolniti zalog rdečih krvnih celic (rdečih krvnih celic), glavnih vitezov, ki krepijo imunski sistem.

Znana zelenjava

Surova zelenjava je zaklad vitaminov in antioksidantov. In tu so uspešni vrtnarji najboljši. Tisti, ki so poleti trdo delali in premagali nadležne škodljivce in povzročitelje bolezni, danes zlahka vključijo v svoj jedilnik belo zelje (sveže in kislo zelje), korenje, bogato s karotenom, redkev z medom in brez medu, pesa, zdravilna lepotna buča.

Čezmorsko in domače sadje

Od samoniklega sadja so nam morda na voljo le jabolka. Res je, kdor je imel priložnost zamrzniti sadje in jagode ali jih posušiti za prihodnjo uporabo, danes ni strahu za njihov imunski sistem.

Na uslugo tistim, ki še niso naredili zalog sadja in jagodičja, velikodušni pulti v trgovinah in na tržnicah. Asortiman in precej ugodne cene omogočajo ohranjanje imunitete z bananami, granatnim jabolkom, kivijem in različnimi agrumi.

Maščobne kisline in beljakovine

Za popolno vzdrževanje imunosti so potrebne tudi maščobne kisline in beljakovine. Tu bodo pomagali grah in fižol, pridelan na vrtu. Večino leče, orehov, olivnega olja in rib bo treba kupiti v trgovinah.

Pijače za podporo imunosti

Aromatični in zdravilni čaji

Tisti, ki poleti niso bili leni, da bi pripravili zdravilna zelišča, se niso ustrašile napovedi o podražitvi čaja in kave. Samo pogledamo v omarico, v kateri so na polici kozarci in platnene vrečke z aromatičnimi zelišči. Katere oznake bomo tam videli?

Samo, da vam od raznolikosti bežijo oči, prijeten vonj pa vas žgečka po nosu. Na polici so Ivan čaj, zdravilna kamilica, detelja, šentjanževka, origano, melisa ali melisa, rman, timijan, šipki, cvetni listi, jagodne jagode in listi, semena in korenike koromača, sivka, lipa, regrat …

Seznam se lahko nadaljuje. In vsa zelišča samo čakajo, da jih prelijejo z vrelo vodo, da prenesejo svoje zdravilne zaloge na vašo imuniteto.

Sokovi in decoctions

Vsak zelenjavni ali sadni sok je pripravljen podpreti vaše zdravje.

Pijačo za imuniteto je enostavno pripraviti s kuhanjem korenja in pese. V precedljeni juhi pet minut kuhajte rozine s suhimi marelicami. Juhi po okusu dodajte med, ohladite. Če en mesec dnevno spijete kozarec te juhe, ne boste imeli možnosti, da bi virusi in bakterije napadli vaše telo.